¿Por qué debemos incluir alimentos integrales en nuestra dieta?

• ·                                 Pueden prevenir algunas enfermedades.

  
  

  ·                                 Proporcionan una sensación de saciedad lo que ayuda a ingerir porciones más pequeñas de otros alimentos. De esta manera se reduce la cantidad de calorías que se consumen.

  ·                                 Aportan más vitaminas, minerales y otros nutrientes que los alimentos refinados.

  ·                                 Ayudan a reducir los niveles de colesterol y, por tanto, el riesgo de enfermedades cardíacas.

  ·                                 Son ideales para las personas con diabetes, ya que su ingesta no produce picos elevados de glucosa en sangre.